Typ oddílu: všestrannost
Věková kategorie: dorostenky, ženy
Vedoucí: Zuzana Kohoutová (FISAF Aerobic Instructor), 604 870 392, zkohoutova@sokol.eu
Rozvrh cvičení:
pondělí: 20:00
středa: 20:00
Délka cvičební jednotky 60 minut.
Bodystyling je vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy, popřípadě jednoduchých pomůcek.
Naše cvičení se skládá z jednoduché aerobní choreografie zejména v začátku hodiny a poté zařazujeme statické i dynamické prvky k posílení různých svalových partií, zejména hýždí, břicha, dolních končetin a zad. Při posilování používáme gumičky (jsou v tělocvičně, nemusíte nosit!), podložky máme rovněž k dispozici.
Přijďte si zlepšit formu, bavit se pohybem s hudbou a poznat nové přátele!
Co s sebou?
Ručník, pití, čistou, pevnou obuv.
